Гипокинезия – научное название малой двигательной активности. Двигательный голод дорого обходится современному человеку: при ограничении двигательной активности происходит нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения), снижаются сила сокращения мышц, объем и масса мышечной ткани и т. д. Резкие...

Сама природа распорядилась так, что для возникновения новой жизни нужны двое. На женщине лежит непростая задача – выносить и родить здорового ребенка. Но любящий муж должен в это время обеспечить будущей маме хорошее настроение и как можно больше положительных эмоций. Первая половина беременности у многих проходит незаметно, и женщина...

Для многих женщин обувь с высоким каблуком является важным элементом стиля. Но если носить ее постоянно, то пяточное сухожилие атрофируется и вся тяжесть тела полностью переносится на пальцы ног, что может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия. А постоянное напряжение мышц и вен на ногах чревато появлением варикоза. Кроме того,...

Почему-то о здоровье ног в последнюю очередь вспоминают даже те, кто привык заботиться о себе и ведет здоровый образ жизни. Многие дамы, например, готовы носить тесные туфли на огромных шпильках, не думая о том, что они деформируют стопу и провоцируют заболевания позвоночника. В ответ на такое равнодушие наши ноги напоминают о себе сначала усталостью, потом...

Зачастую мы абсолютно уверены в том, что восьмичасовой сон – это бодрость духа и здоровый организм. И очень удивляемся, когда с утра встаем разбитыми и усталыми. Удвоенная доза кофеина и таблетки от головной боли приводят в чувство лишь на время. А на то, в какой атмосфере и на чем мы спим, не обращаем внимание. Для того, чтобы сон был действительно...

Перелет — это всегда стресс, для кого-то больше, для кого-то меньше. Нужно заранее приехать в аэропорт, успеть зарегистрироваться на рейс и сдать багаж, потом ждать посадку, затем взлет. А ведь некоторые люди просто боятся летать… Но помимо психологического напряжения перелеты могут доставить нам и физические неудобства. Связано это в первую очередь,...

Когда я была маленькой девочкой, то больше всего любила рассматривать картинки о принцах и принцессах, королях и королевах… Они мне казались такими статными: ловко вскакивали на коней, грациозно вышагивали по залам, резво вальсировали и много чего ещё делали особенно красиво! Но в моей детской голове никак не укладывалось: почему такие ладные люди не ходят по...

Варикоз, или варикозное расширение вен (varix — узел, вздутие, лат.) — это заболевание вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), которое ведет к увеличению их просвета и истончению венозной стенки. Варикозное расширение вен — это очень распространенное заболевание. В наши дни варикозом страдают каждая третья женщина и каждый десятый мужчина, причем наиболее часто...

Те, кто подолгу работают за компьютером, за письменным столом или у станка, знают, как к концу дня устает шея. При длительном выполнении руками мелких движений тело постоянно находится в вынужденной однообразной позе, что влечет за собой риск заболевания остеохондрозом. Остеохондроз позвоночника – весьма распространенное заболевание, которым страдает более...

Работу в офисе часто называют непыльной. Но, как говорится, у каждого бублика есть своя дырка. Большинство офисных сотрудников практически весь свой рабочий день проводят за столом и в итоге к концу рабочего дня спина ноет, а ноги болят и отекают так, что не входят ни в какую обувь. Повышенная статичная нагрузка на позвоночник при сидячей работе может...